Asam lambung naik merupakan masalah umum yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Salah satu pemicunya adalah konsumsi makanan pedas berlebihan. Artikel ini akan membahas makanan pedas yang sebaiknya dihindari untuk mencegah naiknya asam lambung.
Makanan pedas seperti cabai rawit, sambal, dan makanan kaya merica dapat merangsang produksi asam lambung berlebih. Makanan yang digoreng dan berlemak tinggi juga perlu dihindari karena dapat memperburuk gejala asam lambung.
Selain menghindari makanan tertentu, ada beberapa makanan yang justru bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Probiotik, misalnya, terbukti membantu menyeimbangkan bakteri baik dalam usus dan mengurangi gejala asam lambung. Sumber probiotik yang baik antara lain yogurt, kefir, dan makanan fermentasi lainnya.
Selain pola makan, faktor lain seperti stres juga dapat memicu naiknya asam lambung. Untuk mengurangi stres, Anda bisa mencoba berbagai kegiatan yang menyenangkan. Namun, tetap prioritaskan kesehatan lambung Anda.
Jika gejala asam lambung tidak membaik, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Hindari makanan pedas, perbanyak konsumsi probiotik, dan terapkan gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan lambung Anda.